Den: 13. 1. 2021

Všichni kolem vás začínají aktivně cvičit, ale vy stále nevidíte důvod, proč byste se taky měli vrhnout do cvičebních setů nebo do jiné sportovní aktivity? Napadá vás jedině to, že se vám zpevní postava, ale co když jste s postavou nyní spokojení? Cvičení a sportování má rozhodně smysl, i když není vaším cílem zhubnout. To potvrdí i 4 důvody, proč začít cvičit ještě dnes.

Budete se cítit dobře

Tím hlavním důvodem, proč začít cvičit, je, že se budete cítit zkrátka dobře. A to je dnes v hektické době opravdu klíčové. Pokud se cítíte neustále ve stresu, nemá to dobrý vliv ani na vaše zdraví, ale ani na vaši figuru. Když zakomponujete do svého denního harmonogramu alespoň procházku nebo desetiminutové cvičení u oblíbeného pořadu, vyplavíte ze svého těla nahromaděné napětí a zaplavíte se endorfiny – hormony štěstí. 

Pro lépe fungující metabolismus

Možná jste nyní se svou postavou spokojení, ovšem vaše postava nemusí vypadat takto skvěle pořád. Stačí, když vám přestane správně fungovat metabolismus a je obezita na světě. Proto do svého denního harmonogramu zakomponujte trochu pohybu. Podpoříte tím metabolismus, který bude skvěle spalovat kalorie i v okamžiku, kdy zrovna budete odpočívat na pohovce. 

Pro více energie

Pokud nemáte dostatek pohybu, pravděpodobně se cítíte neustále unavení. Proto je opravdu důležité začít cvičit, ať už u oblíbeného seriálu nebo v posilovně. Pohyb se doporučuje hlavně lidem se sedavým zaměstnáním, kteří nemají zrovna dobře fungující metabolismus. Ti by měli alespoň z počátku chodit po schodech místo toho, aby jezdili výtahem, nebo si mohou vystoupit o zastávku dříve a dojít domů pěšky. 

Pro pevné zdraví

Nejen, že se budete cítit lépe, když přidáte pohyb do svého života, ale kromě toho posílíte své zdraví. Doporučuje se totiž užívat doplňky stravy, které zamezí tomu, aby vaše tělo padlo vyčerpáním a nepostrádalo potřebné živiny. Doporučujeme především produkt ESN Zincdodávající důležitý zinek či ESN Magnesium Caps, který zastraší podrážděnost a nervozitu.

Vitaminy, minerály a další tělu prospěšné živiny či látky lidské tělo zkrátka potřebuje. Bez nich nedokáže správně a bezproblémově fungovat. To jistě potvrdí nejen odborník či nutriční specialista. Zmiňované látky bychom však neměli do těla dodávat jenom proto, že zpevní naše zdraví a zaručí pohodový chod našich orgánů. Jsou také prospěšné při hubnutí. Stojí kupříkladu za lepším výkonem, nulovou únavou nebo podporují metabolismus. Jaké konkrétní z nich má smysl doplňovat do těla?

Zinek hraje při sportovních aktivitách velkou roli

Jednou z nejdůležitějších látek, které je třeba dodat do těla, je zinek. Sice ho najdete v libovém masu, játrech nebo vaječných žloutcích, ale můžete ho doplňovat i prostřednictvím doplňku stravy ESN Zinc. 

Zinek je nezbytný pro tvorbu bílkovin a také nukleových kyselin. Vytváří insulin a stojí za normálním růstem a vývojem reprodukčních orgánů. Také podporuje rychlejší hojení ran a popálenin či stojí za normální činností prostaty.

Omega-3 mastné kyseliny si tělo nedokáže vyrobit samo

Jsou látky, které lidské tělo ke svému normálnímu fungování potřebuje, ovšem které si nedokáže vyrobit samo. Jednou z nich jsou i omega-3 mastné kyseliny, které najdeme v kvalitních rybách nebo v doplňku stravy ESN Omega-3 Vegan. 

Omega-3 mastné kyseliny mají v těle několik nezastupitelných funkcí. Starají se o správnou činnost mozku, také snižují riziko vzniku kardiovaskulárních onemocnění a obecně lze říct, že mluvíme o podporovateli zdravého životního stylu.

Hořčík ovlivňuje metabolismus

Nesmíme zapomenout ani na hořčík, jinak zvaný také magnesium. Jedná se o látku přímo ovlivňující různé funkce našeho metabolismu. Nejen, že se podílí na syntéze proteinů, ale také díky němu fungují svaly zcela bezproblémově a normálně. Co taktéž oceníte, tak zmírnění podrážděnosti a nervozity. I to hořčík umí. Doplňte ho do těla s pomocí doplňku stravyESN Magnesium caps.

Hubnutí je proces, spíše běh na dlouhou trať. Proto pokud se do toho dáte, musíte se ozbrojit trpělivostí a vytrvalostí. Zejména pokud se chcete zbavit nadbytečných kilogramů po čtyřicátém roce života. V tomto životním období už tělo nespaluje kalorie tak rychle a efektivně, což může vést k depresím plynoucím z nehezké postavy, se kterou nejsme spokojení. Pokud se však budete držet několika tipů, i po čtyřicátém roce života dokážete se svou figurou doslova zázraky. 

Zakomponujte do svého života pohyb

Chcete zhubnout? Pak se musíte hýbat! To je jednoduchá rovnice, která platí už od nepaměti. Proto do svého jídelníčku zakomponujte dostatek pohybu. V ideálním případě se hýbejte 150 minut týdně. Nemusíte se však mučit v posilovnách. Stačí, když podniknete několik kratších procházek se svými blízkými. Nebo si pořídíte rotoped, na kterém budete cvičit u oblíbeného seriálu? Možností je mnoho. 

Zakomponujte do svého jídelníčku bílkoviny

Zdravý, vyvážený a pestrý jídelníček – to je osmdesát procent úspěchu. Mluvíme o jednoduché rovnici, kterou vám jistě potvrdí každý odborník či nutriční specialista. Kromě zeleniny zakomponujte do svého jídelníčku i hromadu bílkovin, které jsou základním stavebním kamenem svalů a svalové hmoty. Bez proteinů to zkrátka nejde. 

Že se vám nedaří prostřednictvím stravy dodat do těla tolik bílkovin, kolik potřebujete? Proteinové nápoje jsou řešením! Doporučujeme především ESN Designer Whey, který nahradí třeba odpolední svačinku. 

Motivujte se

Po čtyřicátém roce života je víc než kdy jindy důležitá motivace. Důvodem toho je především fakt, že hubnutí skutečně nejde tak rychle jako ve dvaceti, proto musíte mít silnou vůli. Ať už bude vaší odměnou za shozený kilogram nová kabelka nebo výlet s rodinou, stanovte si ji. Pomůže vám zvládnout těžké okamžiky během cvičení, při kterých budete chtít všechno vzdát.