Rozhodli jste se změnit svůj životní styl a přidat do něj trochu více cvičení? Chcete, aby vaše tělo bylo tak vyrýsované, že by mu slušelo i upnuté tílko? Aby byla vaše snaha v posilovně zúročená a abyste nejen zhubli, ale také se pyšnili vytvarovanou postavou, je zapotřebí při cvičení užívat protein a vitaminy. Bez pomoci těchto doplňků stravy bude trvat delší dobu, než vám na břiše vyskočí vytoužený pekáč pomyslných buchet.
Protein je základním kamenem těla a pomáhá s budováním svalů
Není tajemstvím, že protein je základním kamenem lidského těla. Je to základní stavební látka všech buněk, jež se v těle vyskytují. Je součástí pevného imunitního systému, také redukuje produkci hormonů a (co vás bude zajímat především) napomáhá s budováním svalů.
Už bylo zmíněno, že bez užívání proteinu, který můžete přimíchat do různých pokrmů dne, nebude vaše snaha v posilovně zúročena. Pro budování svalů je totiž protein nepostradatelný. Stojí za zvětšeným objemem svalů i za jejich větší sílou.
Kromě toho je regeneruje po cvičení a napomáhá s jejich zotavením. Zejména syrovátkové proteiny, jako je produktESN Designer Whey Protein, jsou při regeneraci extrémně účinné, což potvrdila nejedna vědecká studie.
Nezapomínejte na vitaminy a minerály
Protein však není to jediné, co je při cvičení třeba užívat. Zmínit je zapotřebí i vitaminy a minerály, bez kterých tělo nedokáže správně fungovat. Důležité jsou jak vitaminy skupiny B (tedy kupříkladu vitamin B6 nebo B12), ale také je potřebný vitamin C snižující náchylnost k onemocněním nebo vitamin D, který podporuje nejen náladu, ale také sílu člověka. Nemusíte však užívat hromadu tabletek, z nichž každá bude symbolizovat jeden vitamin. DoporučujemeESN VItamin Stack, s nímž doplníte všechny potřebné vitaminy najednou.
Zmínili jsme, že se nesmí zapomínat ani na minerály. Důležité jsou především omega-3 mastné kyseliny, které doplníte s produktem ESN Super Omega-3. Uděláte radost nejen svým svalům, ale také mentálnímu zdraví a srdci (tuto látku si organismus bohužel neumí vyrobit sám, proto je třeba ho dodávat formou doplňku stravy). Další v řadě je hořčík čili magnesium, jehož doplníte výrobkem ESN Magnesium. Zamezíte tím jak významným ztrátám výkonu, tak celkové únavě těla.
