Když hřeje sluníčko do zad, bylo by chybou dívat se na něj jen oknem z pohodlí domova. Raději se odhodlejte a vyrazte třeba na brusle. Nejen, že tím zlepšíte svou náladu, ale také uděláte něco pro své zdraví, fyzickou kondici, a nakonec i pro krásnou, štíhlou figuru. Málokdo si totiž uvědomuje, že i při letních sportech se opravdu efektivně hubne. Pokud se po tréninku doplní bílkoviny s pomocí ESN Designer whey protein, na sexy linii nebudete muset dlouho čekat.
Při běhání spalujete až tisíc kalorií za hodinu
Tím nejoblíbenějším sportem během léta je bezesporu běh. Většinou z domu vybíháme brzy ráno nebo naopak pozdě odpoledne, když sluníčko zapadá za horizont čili není tolik silné jako během poledních hodin. Tato fyzická aktivita se stala oblíbenou nejen proto, že je bezplatná nebo že ji člověk může vykonávat prakticky kdykoliv během dne, ale taktéž z toho důvodu, že se při ní krásně hubne.
Podle průzkumů lze při běhu spálit až tisíc kalorií za hodinu (u mužů při tempu 12 km/h). U žen je tomu trochu jinak, zde se při stejné rychlosti může dosáhnout spálení rovnajícímu se 770 kaloriím.
Paddleboard zpevňuje tělo
Máte rádi spíše takové sporty, při kterých musíte držet balanc? Pak stojí za vyzkoušení paddleboard – novinka, která se velice rychle stala skutečně oblíbenou. Při ní lze spálit až pět set kalorií za hodinu a nezáleží na tom, jestli sport vyzkoušíte na vodních nádržích u nás v Česku nebo jestli na prkno nasednete během letní dovolené u moře. Efekt bude stále stejný.
Plaveme za štíhlou postavou
Co by to bylo za seznam plný letních sportů, při kterých spalujeme kalorie, když bychom zapomněli na plavání. Tato fyzická aktivita je oblíbená po celý rok, čemuž se nelze divit. Zapojují se totiž všechny svaly v lidském těle, což vede k souměrnému hubnutí bez nechtěného jo-jo efektu.
Podle odborníků dokáže muž při rekreačním tempu spálit kolem čtyř set kalorií, při závodním pak dvojnásobek. U ženy se to pohybuje trochu jinak, a sice spálí se kolem tří set kalorií při rekreačním tempu, u závodního pak opět dvojnásobek.
